.png/0bc49452-b892-cf8c-9c75-06ebcf05138b?imagePreview=1)
Новости
Материал опубликован: 24 сентября 2025, 12:09
Обновлён: 24 сентября 2025, 12:13
Просмотров: 68
Осень — сезон респираторных инфекций, в это время наблюдается повышенный уровень заболеваемости ОРВИ. Несколько причин, почему так происходит:
- Смена времени года и переменчивая погода снижают устойчивость организма.
- Люди больше времени проводят в закрытых помещениях. В таких условиях инфекции распространяются быстрее.
- Дефицит витамина D ослабляет иммунитет. С октября по март в России солнца недостаточно для выработки витамина D.
Чтобы не заболеть осенью, рекомендуется:
- минимизировать время в местах скопления людей и исключить контакты с больными;
- носить маску, меняя её каждые 2 часа;
- тщательно мыть руки и промывать нос солевыми растворами после улицы;
- одеваться по сезону, высыпаться (оптимально 8 часов сна), избегать стрессов, правильно питаться;
- чаще проветривать комнаты и поддерживать оптимальную влажность воздуха;
- меньше трогать лицо руками.
При серьёзном недомогании важно вовремя обратиться к врачу и начать лечение. Самолечение антибиотиками опасно: они не действуют на вирусы, но формируют устойчивые штаммы бактерий.
