Блюда для новогоднего стола могут быть полезными - ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр крови»

Asset Publisher

Блок с важной информацией 1

Блок с важной информацией 2

Asset Publisher

Блюда для новогоднего стола могут быть полезными

Марина Алексеевна Голубовская

Modified 22 Hours ago.

Материал опубликован: 16 December 2025, 09:30

Обновлён: 16 December 2025, 09:30

Новый год — повод порадовать себя вкусными блюдами, сохранив здоровье и фигуру.

Эксперты по питанию и диетологи советуют:

Менее жирные блюда: замена традиционного майонеза на натуральный йогурт или легкий соус на основе авокадо сделает ваши любимые салаты намного легче.

Минимум соли и сахара: используйте меньше соли и сахара, отдавая предпочтения природные заменители вроде меда или стевии.

Больше овощей и фруктов: включите в меню разнообразные овощи и фрукты, которые обеспечат организм витаминами и микроэлементами.

Белковые блюда: выбирайте рыбу, курицу или индейку — отличное решение для замены мяса жирных сортов.

Закуски и салаты: попробуйте овощные салаты, тарталетки из цукини или легкие бутерброды.

Полезные напитки: выбирайте домашний лимонад, ягодные смузи или безалкогольные мохито.

Планируйте своё меню заранее, обращая внимание на качество продуктов и методы их приготовления. Наслаждайтесь праздником осознанно, делая выбор в пользу здоровья и благополучия своего организма.

Оставьте свободное пространство для импровизации и творчества, ведь идеальный праздник создаётся атмосферой и радостью от общения с близкими людьми.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете насладиться праздником без негативных последствий для вашего здоровья и фигуры.