.png/0bc49452-b892-cf8c-9c75-06ebcf05138b?imagePreview=1)
Новости
Материал опубликован: 13 January 2026, 10:57
Обновлён: 13 January 2026, 11:00
Просмотров: 67
Зимой жители северных широт сталкиваются с дефицитом солнца, ярких цветов и хорошего настроения. Вот несколько простых советов, которые помогут поддержать иммунитет и хорошее самочувствие:
- Питание
Ешьте больше фруктов и овощей, включая свежезамороженные ягоды и полезные продукты вроде квашеной капусты. Белковые блюда тоже важны!
- Активность
Регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом укрепляют организм.
- Сон
Отдыхайте достаточно, ведь зимний сон немного длиннее летнего.
- Увлажнение воздуха
Следите за уровнем влажности дома: регулярное проветривание и увлажнение помогают избежать сухости кожи и слизистых оболочек.
- Положительные эмоции
Больше улыбок, творчества, встреч с друзьями и любимых занятий – это улучшает настроение и укрепляет эмоциональное состояние.
Помните, забота о себе зимой важна как никогда! Берегите себя и будьте здоровы!
