Навигация по категориям

Категории новостей

Публикатор

Зимний питьевой режим

78 Просмотров

Материал опубликован: 03 января 2026, 10:02

Обновлён: 03 января 2026, 10:15

Просмотров: 78

Мы часто забываем следить за потреблением жидкости в холодное время года, полагаясь лишь на летние привычки. Однако именно зимой организм нуждается в воде ничуть не меньше! Центральное отопление и обогреватели сильно сушат воздух, вызывая сухость кожи и слизистых оболочек. Обезвоживание замедляет обмен веществ и снижает иммунитет.
Вода помогает поддерживать нормальную температуру тела и улучшает общее самочувствие.

Совет: пейте теплую воду небольшими порциями регулярно, включайте в рацион теплые напитки вроде чая, компотов или морсов. Особенно эта информация актуальна для доноров крови и ее компонентов. В день, предшествующий дню донации, донор должен выпивать не менее 30 мл воды на килограмм веса.

Заботьтесь о своем здоровье круглый год!

ЗОЖ
Показать »