.png/0bc49452-b892-cf8c-9c75-06ebcf05138b?imagePreview=1)
Новости
Материал опубликован: 18 декабря 2025, 09:30
Обновлён: 18 декабря 2025, 09:30
Просмотров: 95
Новогодние каникулы — долгожданное время отдыха и веселья. Но почему бы не сделать этот период еще и полезным для своего здоровья? Составив простой ЗОЖ-план, вы сможете насладиться праздниками, сохранив энергию и хорошее самочувствие. Вот несколько советов, которые помогут вам создать идеальный план для новогодних выходных.
Как провести новогодние праздники с пользой для здоровья?
Правильное питание: Больше овощей и фруктов, меньше сахара и соли, готовьте дома.
Физическая активность: Ежедневные прогулки, йога или фитнес онлайн, зимние виды спорта.
Полноценный отдых: Сон минимум 7 часов, отключение от гаджетов вечером, расслабляющие практики.
Эмоциональное благополучие: Общение с близкими, любимое хобби, забота о своем внутреннем состоянии.
Пусть ваш праздник станет временем восстановления энергии и радости!
