• Смена времени года и переменчивая погода снижают устойчивость организма. 
• Люди больше времени проводят в закрытых помещениях. В таких условиях инфекции распространяются быстрее. ​​​​​​​
• Дефицит витамина D ослабляет иммунитет. С октября по март в России солнца недостаточно для выработки витамина D.

• минимизировать время в местах скопления людей и исключить контакты с больными;
• носить маску, меняя её каждые 2 часа;
• тщательно мыть руки и промывать нос солевыми растворами после улицы;
• одеваться по сезону, высыпаться (оптимально 8 часов сна), избегать стрессов, правильно питаться;
• чаще проветривать комнаты и поддерживать оптимальную влажность воздуха;
• меньше трогать лицо руками.

При серьёзном недомогании важно вовремя обратиться к врачу и начать лечение. Самолечение антибиотиками опасно: они не действуют на вирусы, но формируют устойчивые штаммы бактерий.