Версия для слабовидящих
Размер шрифта: A A A
Фон:
Картинки:

Правильное питание донора: как избежать хилеза и чувствовать себя хорошо после донации

Правильное питание — один из наиболее важных аспектов донорства. Соблюдение  донором простых рекомендаций по режиму питания перед донацией очень важно, так как после употребления донором «нежелательных» продуктов наблюдается явление хилеза - патологического состояния, которое обозначает наличие в составе крови жировых частиц, не позволяющих провести качественное обследование крови. Кровь, содержащая в своем составе высокий уровень триглицеридов (нейтральных жиров), после центрифугирования становится белой и очень густой, внешне напоминающей сметану. Чтобы избежать хилеза, соблюдайте рекомендации по питанию перед донацией:

Накануне и в день донации нельзя употреблять  жирную, острую, жареную, копченую пищу, молоко и молочные  продукты, яйца, мясо,  рыбу.

Разрешается: сладкий чай, сухое печенье, каша на воде, фрукты (кроме бананов),  овощи, сухари, сушки.

Самый идеальный завтрак донора  — сладкая каша на воде без масла, сладкий чай, сушки, хлеб с вареньем.

Не менее важно и полноценное питание после донации для полного восстановления состава крови донора.

Рацион питания после донации:

Донору рекомендуется употребление продуктов, содержащих белки, железо и кальций. Белки содержатся в молочных продуктах, яйцах, мясе, рыбе, бобовых. Чемпионы по содержанию железа – гречка, чечевица, яблоки, гранат, шпинат. Много кальция, полезного для организма донора, содержится в сыре, твороге, яйцах, рыбе, кунжуте.

Соблюдение донором правил питания позволит  заготовить  качественные и безопасные  гемокомпоненты для клинического использования и поможет донору нормализовать самочувствие до и после процедуры сдачи крови. 

cilez

"Семейные ценности у нас в крови"

В 2024 году, объявленном Президентом РФ В.В. Путиным Годом семьи, в Пензенской области стартовал проект региональной Службы крови "Семейные ценности у нас в крови".
Проект включает в себя комплекс мероприятий, направленных на пропаганду донорства крови и костного мозга, бесперебойное обеспечение потребностей региона в гемокомпонентах, развитие волонтерского движения. В этом году планируется проведение семейных дней донора, когда в Центр крови будут приглашаться донорские династии. В этот день они всей семьей смогут сдать кровь, для доноров будут организованы выступления творческих коллективов.
«В Пензенской области проживают граждане многих национальностей, но кровь не имеет ни национальности, ни вероисповедания. Во многих семьях традиция донорства передается из поколения в поколение. Их истории являются хорошим примером благородства и здорового образа жизни»,- отметила главный врач Центра крови Татьяна Крылова.
В рамках проекта будут организованы информационно - просветительские площадки по донорству крови и костного мозга с участием представителей донорских династий, которые поделятся своим опытом донорской деятельности.
В 2024 году продолжит свою деятельность «Школа волонтера Службы крови», в планы работы которой включены уроки по донорству и экскурсии для школьников. Темой творческих конкурсов, организованных в рамках работы Школы, станет освещение семейных ценностей донорских династий.
Работа по пропаганде традиционно ведется в тесном сотрудничестве с волонтерами-организаторами донорского движения, которые помогают Службе крови просвещать население по вопросам донорства крови и костного мозга.

 photo 2023 05 19 09 25 22

Донорство крови и физические нагрузки

Спорт и донорство крови, насколько эти два понятия совместимы? Всем известно, что после кроводачи рекомендуют ограничить физические нагрузки. Эта рекомендация побуждает многих думать, что в таком случае спортсменам и людям, активно занимающимся спортом стать донором проблематично. Давайте разберемся, так ли это?
Согласно Российскому законодательству донором может стать любой гражданин, достигший совершеннолетия, весящий более 50 кг и не имеющий определенных медицинских противопоказаний. Причиной отводами от донации на некоторое время могут быть поездки в определенные страны, недавно перенесенные операции и т.п. Занятия спортом как профессионально, так и любительски не входят в список ограничений.
После сдачи крови количество ее в организме уменьшается, что является позитивным последствием для людей, занимающихся спортом. После донации кровь становится менее вязкой, и это препятствует образованию тромбов. Небольшая кровопотеря снижает артериальное давление, уменьшает нагрузку на сердце, позволяет избавиться от излишка железа в организме. Научные исследования показывают, что риск инфаркта у доноров на 88% ниже, чем у тех, кто донором никогда не являлся. В современном спорте даже применяют донорство как метод коррекции сильной кислородной задолженности, которая неизбежно возникает при больших физических нагрузках.
Стать донором могут и те, кто активно занимается спортом в тренажерных залах, качалках и т.п. Прием протеинов, аминокислот, витаминов не является препятствием для сдачи крови и ее компонентов.
Примечательно, что тем, кто собирается покорять горные вершины, погружаться глубоко в воду даже полезно сдать кровь. Это повысит устойчивость организма к недостатку кислорода.
После сдачи крови, нужно устроить себе небольшой отдых, снизить физические нагрузки, пить больше жидкости и хорошо питаться. Через пару дней можно возобновлять физические нагрузки в прежнем объеме.

php7ROdW6 Znachenie dvigatelnoj aktivnosti i fizicheskoj kultury dlya zdorovya cheloveka html 4bc1deef40b926ed

Подведены итоги работы Службы крови Пензенской области в 2023 году

В Пензенском областном клиническом центре крови подвели итоги работы в 2023 году. Учреждение выполнило государственное задание по заготовке цельной донорской крови на 101,5%. Объем заготовки составил 19282 литров, что на 9% больше аналогичного показателя предыдущего года. Проведено 26098 донации, что на 5 % больше показателя 2022 года, что позволило полностью закрыть потребности лечебных учреждений региона в гемокомпонентах.
«Таких показателей нам удалось достичь благодаря слаженной работе всего коллектива и увеличению активности наших доноров», - подчеркнула главный врач Центра крови Татьяна Крылова.
Работа по пропаганде донорства крови ведется среди широких слоев населения региона. В нее вовлекаются люди разных возрастов и социального положения. Это и школьники, и студенты, и рабочие, и государственные служащие. Проводятся беседы, лекции и встречи с известными людьми – нашими земляками, которые являются донорами крови, различные спортивные и культурные мероприятия.
В ушедшем году проекты региональной Службы крови были отмечены на всероссийском уровне. В рамках XV Всероссийского форума Службы крови проект Пензенского центра крови "Пензенская область - территория культурного донорства" вошел в пятерку лучших в номинации "Секрет успеха - постоянство". В последних числах декабря 2023 года в Москве подвели итоги Всероссийской акции-конкурса «Код донора. Наставничество», проходившем под эгидой ФМБА России, Координационного совета при Общественной палате РФ по донорству крови и костного мозга и НФ «Национальный фонд развития здравоохранения». Проект региональной Службы крови «Путь донора от волонтера до наставника» стал Лауреатом в номинации «Регион как одна команда».
«2024 год объявлен Президентом Российской Федерации Годом семьи. В нашем регионе проживает большое количество донорских династий, в которых традиции донорства передаются из поколения в поколение», - рассказала главный врач Центра крови Татьяна Крылова, - «Семейные ценности у нас в крови» - под таким девизом Служба крови Пензенской области в наступившем году продолжит работу по пропаганде донорства крови и костного мозга.

 10.01.2024

С Новым годом, Служба крови - 2023

Приближается самый волшебный и добрый праздник - Новый год! Традиционно в преддверии праздника в учреждениях Службы крови  по всей стране проходит предновогодняя акция «С Новым годом, Служба крови!».

В понедельник, 18 декабря, такая акция прошла в стенах Пензенского областного клинического центра крови. Партнером акции стало региональное отделение Союза машиностроителей  России.

 К акции присоединились более 50 человек, готовых подарить свою кровь тем, кто к ней нуждается.

Зажигательные хороводы у елки, песни и стихи наполнили медицинское учреждение праздничной атмосферой. И, конечно же, не обошлось без сюрпризов и прекрасных подарков!

Дед Мороз и Снегурочка поздравили сотрудников и доноров, пришедших в этот день на донацию. Из своего волшебного мешка добрый волшебник доставал специальные «донорские» подарки – сувениры с символикой донорства и гематоген.

 «Новый год - это время, когда каждый из нас может стать настоящим героем, несущим надежду другим людям, и сделать реальный вклад в сохранение здоровья и жизни другого человека»! – отметила главный врач ПОКЦК Татьяна Крылова.

oROVodURufI

Доброта у нас в крови: более 70 кузнечан присоединились к донорской акции

Более 70 кузнечан стали участниками донорской акции, которая проходила 11 и 12 декабря.

Акция проходила в рамках проекта ««Путь донора от волонтера до наставника», который реализуется Службой крови Пензенской области на протяжении 2023 года, объявленного Президентом РФ В.В. Путиным Годом педагога и наставника.

Среди участников акции были как доноры со стажем, сдающие кровь на регулярной основе, так и новички из числа студентов Кузнецкого многопрофильного колледжа, которые стали донорами крови  впервые.

«Мои родители – почетные доноры, они и сейчас продолжают сдавать  кровь. Я решил продолжить традицию помогать людям. Могу сказать, что сдавать кровь не больно. После процедуры чувствую себя отлично. А ощущение, что твоя кровь спасет кому-то жизнь – просто фантастическое. Уверен, что буду продолжать сдавать кровь и дальше», — поделился один из участников акции.

«Донорское движение в регионе стремительно набирает популярность. Благодаря активности наших граждан регион не испытывает дефицита в донорской крови, все больные обеспечены необходимым количеством гемокомпонентов»,- подчеркивает главный врач ПОКЦК Татьяна Крылова.

В ходе акции заготовлено более 30 литров цельной донорской крови. Вся она будет разделена на компоненты и после тщательного обследования передана для клинического использования. 

photo 2023 12 12 12 26 58

Донорство крови - маленький шаг, который может спасти чью-то жизнь

Более 100 сотрудников АО "ПО «Электроприбор" стали участниками донорской акции «Донор - машиностроитель», которая проходила 4 и 5 декабря на территории предприятия.

Донорская акция проводилась в рамках соглашения между Пензенским областным клиническим центром крови и Пензенским региональным отделением «СоюзМаш России». Предприятие АО "ПО «Электроприбор"  уже много лет является активным участником донорского движения в регионе. Руководство коллектива всегда поддерживает инициативу Службы крови по проведению донорских акций и дни донора на предприятии проходят на высоком уровне.


«Ничто так не способствует сплочению  коллектива,  как совместное доброе дело – отмечает руководитель Пензенского областного клинического центра крови Татьяна Крылова. – И, благодаря слаженной работе всех участников донорского движения, мы имеем возможность бесперебойного обеспечения гемокомпонентами всех больных, нуждающихся в трансфузионной терапии».

«Надеюсь, что моя кровь и кровь моих коллег в случае необходимости поможет кому-нибудь в трудную минуту. Я рада, что в нашем коллективе День донора стал традицией», - поделилась впечатлением одна из участниц акции

В ходе акции выездной бригадой Центра крови заготовлено более 45 литров цельной донорской крови, которая будет разделена на компоненты, обследована и передана в лечебные учреждения города и области.

VzJ1zM iffU

Разоблачаем мифы о ВИЧ-инфекции

Вряд ли сейчас найдётся хоть один взрослый человек, который ни разу бы не слышал о ВИЧ-инфекции.

Реальность такова, что заразиться может каждый вне зависимости от социального статуса, финансового достатка, пола, возраста и сексуальной ориентации. Источник заражения — ВИЧ-инфицированный человек на любой стадии инфекционного процесса.

Несмотря на усилия медиков и волонтеров, направленные на информирование широких слоёв населения о мерах профилактики ВИЧ – инфекции, по-прежнему существует множество мифов и предрассудков о ВИЧ.

Вот некоторые из них:

Заразившись ВИЧ, человек быстро умирает

Без соответствующего лечения примерная продолжительность жизни больного составляет 10-12 лет; приём необходимых лекарств позволяет увеличить этот срок и даёт человеку шанс дожить до преклонного возраста, ведя при этом вполне обычную жизнь;одним из условий поддержания самочувствия — соблюдение порядка приема лекарств, назначенных врачом, даже при условии хорошего состояния здоровья и отсутствии жалоб.

ВИЧ передается очень легко, носители инфекции опасны для общества

Стоит помнить о том, что общаться с ВИЧ-инфицированными людьми можно, они такие, как и все. Просто нужно соблюдать некоторые меры предосторожности. ВИЧ не передаётся воздушно-капельным путём. Заразиться ВИЧ можно только в том случае, если биологические жидкости ,содержащие ВИЧ, попадут в организм другого человека при незащищённых половых контактах, при совместном использовании медицинского инструментария (обычно шприцев для внутривенного введения наркотиков), либо инструментов для нанесения татуировок или пирсинга. Вирус не передаётся при прикосновении, объятиях, рукопожатии, при пользовании одним туалетом, душем, кухонными принадлежностями, одежду, постельное бельё.

Инфекцию можно выявить по анализам сразу после контакта

После заражения ВИЧ у человека наступает фаза течения заболевания без каких-либо признаков. ВИЧ — положительные люди ничем не отличаются от обычных людей, многие ВИЧ-инфицированные на протяжении нескольких лет не проявляют никаких симптомов кроме того, у ВИЧ нет специфических клинических признаков. В этот период, ни сами инфицированные, ни другие люди не смогут догадаться о наличии ВИЧ. Вместе с тем, в течение всего периода ВИЧ-инфицированный человек является источником заражения, он может заражать других людей.

Женщина с ВИЧ не способна к зачатию и рождению ребёнка

В настоящее время даже те женщины, у которых выявлен вирус иммунодефицита человека, под контролем врачей могут зачать, выносить и родить вполне здорового ребенка.

ВИЧ можно вылечить.

ВИЧ – неизлечимое заболевание, на сегодняшний день вакцины от него не существует.В медицинской практике применяются лекарственные средства, которые помогают контролировать вирус, улучшают качество жизни ВИЧ-инфицированного человека. Пациенты с ВИЧ получают эти препараты бесплатно.

Комары передают ВИЧ при укусах

Если бы это было правдой, то, наверное, уже всё население Земли  было бы инфицировано ВИЧ. ВИЧ не может жить и размножаться в теле комара.

logo

#не_курю_и_вам_не_советую

Пензенцам предлагают принять участие в интернет-флешмобе #Я_НЕ_КУРЮ_И_ВАМ_НЕ_СОВЕТУЮ

Международный день отказа от курения отмечается, начиная с 1977 года, в третий четверг ноября. Поводом для его определения послужила печальная статистика заболеваний раком вследствие табакокурения.

В преддверии значимой даты, которая в этом году выпадает на 16 ноября, в Пензенской области стартует флешмоб в социальных сетях   #Я_НЕ_КУРЮ_И_ВАМ_НЕ_СОВЕТУЮ, инициатором которого стало Министерство здравоохранения Пензенской области.

Согласно данным ВОЗ, курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.

«Снижение распространенности курения среди нашего населения является важной задачей не только специалистов системы здравоохранения, но и абсолютно всех иных министерств и ведомств, а также органов государственной и муниципальной власти. Табакокурение – это социальная проблема всего общества, как для курящей, так и для некурящей его части», - говорит главный внештатный специалист по медицинской профилактике Ирина Пузракова.

Проведение интернет-флешмоба #Я_НЕ_КУРЮ_И_ВАМ_НЕ_СОВЕТУЮ уже поддержала Общественная палата Пензенской области и социально ориентированные некоммерческие организации.

Привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций и социальных слоев, а также известных в регионе лиц – основная задача данной акции. Обратиться с мотивационным призывом к друзьям, коллегам, родственникам, и просто незнакомым пользователям социальных сетей, может каждый неравнодушный пензенец.  

В срок до 30 ноября 2023 года необходимо:

сфотографироваться с уже готовыми макетами-лозунгами, либо придумать собственную творческую инициативу (фото, видео, рисунок, стих и т.д.),

выложить фотографию у себя на странице в ВКонтакте,

добавить хештег #Я_НЕ_КУРЮ_И_ВАМ_НЕ_СОВЕТУЮ.

16.11

 

Лучший день, чтобы бросить курить

Знаете ли Вы, что сигареты, сигары и прочие табачные изделия — настоящий кладезь?!

Кладезь порядка 4000 токсичных соединений, около 500 из которых обладают высокой отравляющей способностью.

Некоторые из соединений, представленных в табаке, отличаются особой агрессивностью даже на фоне своих «соседей».

Вот некоторые из них:
Полоний - как любой радиоактивный элемент, вызывает повреждение клеток на фундаментальном уровне.
Мышьяк - токсичный полуметалл, который используется в химической промышленности в качестве классической отравы для грызунов, обладает колоссальной канцерогенностью.
Ацетон - низкотоксичное соединение, но не менее опасное.
Тар — разновидность смолистого соединения. Оно твердое и накапливается в легких. Широко применяется при производстве бытовой химии, шампуней, а также при укладке асфальта.
Селитра- способна разрушать гемоглобин.
Фенол, формальдегид - обладают огромным токсическим потенциалом и крайне канцерогены.
Толуол - чисто техническое соединение, которое используется при производстве некоторых клеев.

Риски негативного воздействия ядов на организм можно минимизировать. Для этого нужно полностью отказаться от пагубного пристрастия! И Международный день отказа от курения, отмечаемый сегодня в мире, - самый лучший повод, чтобы начать путь к избавлению от губительной привычки!

101

 

rekrut centr

 

Zagorodsreda

 

Prover180х150

 

takzdorovo.ru

 

 

   

ВНИМАНИЕ!
ГРИПП
КОРОНАВИРУС

 

 maks m

 

kapital

 

 logo zr

 

zoj

 

Профилактика ВИЧ/СПИДа в России

 

banner insult

 

gibdd promo

 

trudvsem

 

dd200x200

 

 prof pnz

 

03e12a476a561fdff0b11df1391e8a6b

 

moshennik

 

psychologistonline