Врачи подчеркивают, что абсолютно безопасной дозы алкоголя не существует. Любое количество спиртного несет потенциальный вред для организма, однако существуют условно низкие риски, позволяющие минимизировать негативное воздействие.

Сколько можно выпить без серьезного ущерба?

- Мужчины: максимум 20-30 грамм чистого этанола (примерно 200-250 мл сухого вина, 500 мл пива или 50 мл крепкого алкоголя).

- Женщины: 10-20 грамм этанола (около 100-150 мл вина, 330 мл пива или 25-30 мл крепкого напитка).

Эти объемы справедливы исключительно для здоровых взрослых и подразумевают редкое употребление, а не систематический приём.

 Советы по минимизации рисков:

- Не пейте натощак.

- Чередуйте алкоголь с водой.

- Делайте паузы между порциями.

- Избегайте смешивания разных видов спиртного.

 Кто должен полностью отказаться от алкоголя?

- Люди с хроническими заболеваниями.

- Пациенты, принимающие лекарства (антидепрессанты, обезболивающие, седативные препараты).

- Беременные женщины и кормящие матери.

- Водители транспортных средств.

Лучше всего прислушиваться к собственному состоянию и помнить, что идеальный сценарий — это полное отсутствие алкоголя на вашем новогоднем столе.