.png/0bc49452-b892-cf8c-9c75-06ebcf05138b?imagePreview=1)
15
июня
2025
Решаем вместе
Недовольны работой больницы?
Материал опубликован: 03 января 2026, 10:02
Обновлён: 03 января 2026, 10:15
Просмотров: 65
Мы часто забываем следить за потреблением жидкости в холодное время года, полагаясь лишь на летние привычки. Однако именно зимой организм нуждается в воде ничуть не меньше! Центральное отопление и обогреватели сильно сушат воздух, вызывая сухость кожи и слизистых оболочек. Обезвоживание замедляет обмен веществ и снижает иммунитет.
Вода помогает поддерживать нормальную температуру тела и улучшает общее самочувствие.
Совет: пейте теплую воду небольшими порциями регулярно, включайте в рацион теплые напитки вроде чая, компотов или морсов. Особенно эта информация актуальна для доноров крови и ее компонентов. В день, предшествующий дню донации, донор должен выпивать не менее 30 мл воды на килограмм веса.
Заботьтесь о своем здоровье круглый год!
